是次工作坊分為睡眠知識學習與瑜伽練習兩部分，家長們先簡單分享了自身的睡眠問題，並透過學習與反思認識睡眠觀念，之後進入睡前伸展瑜伽練習，幫助身體進入休
息狀態。活動結束時，多位家長表示非常享受瑜伽體驗，認為能有效紓緩壓力和放鬆
身心。