小組透過講解、練習、體驗活動等協助參加會員認識身心健康行動計劃的概念。透過功課練習讓他們能即時運用所學，加以實踐。有參加會員表達當有壓力時，學習到使用身心健康工具箱來放鬆心情，也有會員分享在小組中認識到好同伴而感到開心和榮幸。